Visa alla kurser Yoga har visat sig ha många fördelar för vuxna med olika förutsättningar och behov, men flera av de fördelarna gäller faktiskt även för barn. Idag pratas det därför mer och mer om yoga för barn som en tillåtande och kravlös träningsform. Forskning visar att yoga är ett bra sätt för barn att stärka kroppen, bli mer medvetna och för att öka koncentrationen. Vad är yoga för barn? Yoga för barn skiljer sig en del från den yoga som vuxna vanligtvis gör. Under en yogakurs för barn läggs fokus på att skapa en prestationsfri stund, fylld med rörelse men också avslappning. Barnyoga handlar mer om lek i kombination med rörelse, andning och avslappning.
Vår Produktion 5 enkla yogapositioner att göra med ditt barn! Med yoga tränar du både styrka, flexibilitet och uthållighet och dessutom är det ett bra verktyg för att varva ner. Flertalet studier visar visar att det finns ett samband mellan yoga och psykisk välmående hos barn. I några av dessa studier påvisas det även att yoga kan förbättra barnens uthållighet, humör och förmåga att kontrollera känslor och stress. Det finns med andra ord många anledningar till att rulla ut mattan tillsammans med ditt barn. Finns det någon åldersgräns för yoga? Nedan följer fem enkla övningar du enkelt kan göra hemma tillsammans med ditt barn.